Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Musisz zrozumieć,ze bez tego będziesz miał nikłe efekty,a nawet i żadne.Pojdzie co najwyżej w sile,ale sylwetkowo nic. Po czwarte,ja bym tutaj nie redukowal,bo zostanie sama skora i kości,bo mięśni tutaj niestety nie ma.Rozpocznij delikatne masowanie i wtedy redukcja,o wiele łatwiej Ci będzie zrzucić tluszcz. Trening leży na calej linii. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Patrząc po zdjęciach co mi możecie poradzić? Redukcja jeszcze żeby potem nie było z tym dużego problemu czy już teraz zacząć masę? Wiem że wcześniej radziliście mi masę przy tym BF'ie ale to tylko liczby były. Tutaj już są zdjęcia a to inna bajka. :) I jeszcze jedno pytanie. Czy ta skóra się "wypełni" jak mięśnie zwiększą swoją masę i wielkość? [...]
nie wiem czy to nie ten sam art widziałam było napisane że jak kobiety były kurami domowymi to nie były grube i miały dobrą kondycję bo cały czas zajmowały się domem (sprzątanie, gotowanie) i opieka nad dziećmi a teraz jak siedzą w biurze to tyją ;-D taaaaa... wtedy to nie było aut, busów.. wszędzie albo na piechotę albo rowerem... z dziećmi się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Żeli papą! Jestem, przyszły obściślaki - zaj**ista sprawa. Ledwo na nogi naciągnąłem ale w ogóle nie krępują ruchów, mega elastyczne jak druga skóra. Mega sprawa, wrzucę dziś fotę w dziennik no i filmik z MC :)
Bardzo ładne kobiece ciało tylko ćwiczyć intensywnie na siłowni, żeby zachować jędrność. Zdrowo się odżywiać nie przesadzać z cięciem kalorii, bo popsuje się gospodarka hormonalna. Nie zapomnij o zdrowych tłuszczach one pomagają zachować zdrowie i zapobiegają problemom ze skórą, włosami itp kobiecymi dylematami.
Wiek: 29 Waga: 79 Wzrost: 182 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 108 Obwód uda: 56 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: nieprzerwanie półtora roku,ale zaczynałem w wieku 17 lat majac tez kilkuletnie przerwy Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): vlcd,max 1500 kalori Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 4 cykle na teściach [...]
Nie aktualizowałem tego, ale po 2-3 dniach postanowiłem zwiększysc te kalorie, jem co 2-3h a bilans kaloryczny normuje się między 1500-1600 kcal gdzie dzięki temu oszczędzam 600-700 kcal. Efekty powoli przychodzą waga w dół, + bieganie + cwiczenia siłowe (domowa mała siłownia) dały mi efekt gubienia ok. 0,5cm-1cm w ciągu tyg w brzuchu jak i [...]
[...] ladna sylwetke. Kwestia czasu az metabolizm zwolni, przestanie spadac, do tego dochodza sprawy hormonalne i za jakis czas pojawi sie temat na forum: wygladam jak katastrofa, skora wisi, tluszcz na brzuchu, co robic :('. Zastanow sie, co jest Twoim celem - ladna sylwetka czy zgubienia centrymetrow? Rob, jak uwazasz. Do jedzenia pozno pewnie tez [...]
a z takich rzeczy to gołębia też jadłam %-) też suchy nawet ze skórą upieczony trzeba potłuścić bo w gardle staje no i takim gołębiem to się nie najesz podłubiesz podłubiesz i bardziej się zmęczysz dłubaniem niż najesz. Nie wiem czy to odwaga raczej chęć spróbowania :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"Kłucie to jest spowodowane tym, że beta-alanina związuje się z receptorami nerwowymi, aktywuje je i powoduje ich rozładowanie. Wiele tych nerwów jest pod skórą, co daje taki efekt kłucia."
Też bym prosił o informacje o maści :) Próbowałem tego rozgrzewającego evelline 4d i raczej słabo, teraz zakupiłem inna tańsza bo czytałem, że cały sekret tkwi w masażu a nie w maści :D ale bardzo chętnie wypróbuję waszą maść, z góry bardzo dziękuje za informacje :-) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-10-11 14:30:29 Prześlę info o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a mi tam w miare A to słyszeliscie? - Ta Twoja córka to skóra zdjęta z Adama. - Noo, nic po mnie nie ma... Nagle zza ściany krzyczy jej ojciec: - Co nic po Tobie nie ma? Pipe ma po Tobie! I cycki!
Boje sie, ze po papierosa sięgnę którejś nocy. Za duzo wrażeń ostatnio Zrobię dziś dzień sauny. Ugotuję się z 3 x po 15 min. Niech wyjdzie ten syf cały. Aczkolwiek nie chodziłem ostatnio to skóra gładka niesamowicie, zero bomb i takich tam. Pójdę raz to mnie wysypie calego Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-24 04:34:51
ważyłem 133kg nawet, na ten moment ciesze się że nie mam problemów z rozstępami i skórą ale w sumie 191 to nie był jeszcze mały wzrost i wiek 22 lata . robiłem sobie jakieś badania pomiary BMR to 2724kcal mięśnie 85kg Mógłbym wydłużyć do 6h przyznam że na if nie jestem już od miesiąca a nawet ciut dłużej waga nadal leciała w dół, a ostatni [...]